Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se han reportado 264 millones de personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad, lo que equivale al 3.6% de la población mundial.

En este video, descubrirás cómo reconocer los signos de ansiedad y entender mejor a quienes la padecen. 💙

Técnicas para manejar la Ansiedad:

Si presentas estos síntomas o conoces a alguien que los padece, aquí tienes algunas técnicas que pueden ayudar:

✅ Técnicas de respiración profunda.

✅ Mindfulness y meditación.

✅ Actividad física regular.

✅ Identificar y cambiar patrones que desencadenan tensión.

✅ Establecer rutinas diarias.

✅ Limitar el consumo de estimulantes (cafeína. alcohol u otras sustancias).

✅ Contar con una red de apoyo (amigos y familiares cercanos).

Identificar a una persona con ansiedad y brindarle el apoyo adecuado es el primer paso para mejorar su calidad de vida. Con comprensión y las estrategias correctas, es posible manejar la ansiedad de manera efectiva.